Закрыть ... [X]

ВКУСНАЯ РЫБА в морковной шубке. Диетический вариант ✩YuLianka1981✩

Рекомендуем посмотреть ещё:




Запеченная тилапия в картофельно-морковной "шубе"

Вам понадобится
  • • 6 кусков филе тилапии;
  • • 6 средних картофелин;
  • • 1 большая морковь;
  • • 1 сырое яйцо;
  • • 1 столовая ложка сметаны (15%);
  • • 60 г любого сыра твердого сорта;
  • • по вкусу соль и специи.
Инструкция
Замороженное филе рыбы предварительно разморозить и промыть в проточной воде, сложить в дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.
Картошку и морковку предварительно следует сварить, полностью остудить, а затем очистить. В глубокую миску или обычный салатник натереть на крупноячеистой терке всю вареную картошку и морковь.
Вбить целое куриное яйцо. Добавить на свой вкус соли и любых специй. Для сочности "шубы" добавить еще столовую ложку сметаны. Содержимое миски тщательно перемешать в однородную массу.
Отлежавшееся филе рыбы порезать на порционные небольшие куски, сложить в миску, подсолить и по желанию добавить молотого черного перца, перемешать руками.
Глубокий небольшой противень полностью смазать растительным маслом (1 столовая ложка).
Картофельно-морковную массу разделить на две примерно равные части (для точности можно измерить на кухонных весах).
Часть "шубы" выложить первым слоем на противень, равномерно распределив по всей площади противня. Далее, выложить рыбу, кусочки филе также распределить ровным слоем.
Сверху на рыбу распределить вторую часть картофельно-морковной "шубы" — это будет третий слой в запеканке. Кусок сыра потереть на терке с крупными ячейками и засыпать "шубу" ровным слоем.
Духовой шкаф разогреть заранее, чтобы он прогрелся до температуры внутри в 180°. Поставить противень с запеканкой в духовку, готовится рыба около 35 минут.
Подавать, запеченную таким образом, тилапию лучше в горячем виде и сразу после приготовления. Она получается очень сочной и нежной.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Рыба под "ШУБОЙ" – обалденный, вкусный, быстрый рецепт!

Готовим рыбу в духовке - Тилапия - Моя кухня
Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе


Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе
Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе

2019 год -
2019 год - Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе

Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе рекомендации
Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе советуем

Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе картинки
Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе картинка

Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе новые фото
Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе новые фото

Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе изоражения
pictures Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе изображения

Смотреть Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе видео
Посмотрите - Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе видео

Смотреть Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе видео
Форум по теме: Запеченная тилапия в картофельно-морковной шубе, zapechennaya-tilapiya-v-kartofelno-morkovnoy-shube/


Похожие статьи

Как приготовить кекс с мандаринами
Совет 2: Как создать магазин одежды
12 компаний Indie Dog для покупки своего драгоценного пуха
Взлом Карли Клоса для идеальной подводки для глаз делает так много смысла
Этот Kickstarter изменит все, что вы думаете о знании вина
Как без труда сменить образ в течение дня
5 из самых неожиданных увлекательных комбинаций, которые вы когда-либо могли носить
Как на Новый год гадать на желание
TED Talks Do Do, когда вы начинаете что-то новое