Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Я пробовал цветную медитацию на неделю, и вот что произошло

Как частый медитирующий, один из видов сеансов, которые я провел, стал моим любимым: цветная медитация. Эта конкретная практика использует силу ассоциаций с разными цветами для различных умственных и эмоциональных преимуществ. Является ли это записью, которая помогает мне сосредоточиться на одиночном, энергичном оттенке или видео, которое меня пропускает через ливень цвета, каскадирующий по моему телу, эта вариация медитации никогда не перестает меня успокаивать.

До сих пор я всегда испытывал эти преимущества в небольших дозах, работая в цветной медитации здесь или там, когда я нахожу время. Но я хотел бы узнать больше: Какие эффекты будут иметь более концентрированное внимание к цветной медитации? Я решил узнать, погрузившись в недельный цветной медитационный «ботанический лагерь», практикуя одноочасовую сессию в день.

В течение недели я чередовался между двумя видео Youtube: один, который заставил меня вообразить себя в успокаивающем спа-центре, ливнем в потоке цвета, а другой, который побудил меня изобразить шар цвета как целебное присутствие в моем теле. Оба дали разные результаты, и на пути было несколько сюрпризов.

Женщина медитирует

День 1 - Желтый:Чтобы вывести неделю на активизацию, я решил начать медитировать на желтый цвет. Для меня желтый означает яркость, позитивность и все приподнятое настроение. Когда я поселился, чтобы представить себя купающимся в этом солнечном оттенке, я ожидал, что закончу медитационное чувство, плавучее, готовое принять мир с неизменным оптимизмом.

К концу моей 13-минутной сессии, однако, я вместо этого почувствовал замечательное чувство спокойствия - больше Далай-ламы, меньше Тигра изВинни-Пух, Этот удивительный результат заставлял меня задаться вопросом, в глубине души, цвет желтый говорит мир, а не пиццаз, моему духу.

День 2 - Фиолетовый:На второй день моего пути медитации я выбрал цвет королевской власти, мудрости и тайны: фиолетовый. Изображения глубоких аметистовых лучей, погружающихся в мою кожу, были наделены полномочиями. Мысль о пурпуре, как о королевском цвете, породила образы самого себя как уникального и способного - одним словом, королевы.

Дни 3 и 4 - Синий и Зеленый:Последнее, что я ожидал во время моей цветной медитации, состояло в том, чтобы получить бушующую болезнь. Но на три-четыре дня я обнаружил, что лежал в постели с болезненной инфекцией, ожидая, когда антибиотики ударят. Для меня сине-зеленые, с их мирным оттенком и связью с природой, всегда казались лучшими оттенками для комфорта и исцеление. Я обратился к этим цветам, чтобы понять, могут ли они смягчить некоторые из моих физических страданий.

Взятие 16 минут для цветной медитации на телесное исцеление принесло мне больше облегчения, чем я мог догадаться. В соответствии с этим я изобразил шар небесно-голубой (и на четвертый день яркий зеленый) свет оседал в моем ядре и излучал реставрацию. Его лучи достигли части моего тела, которое нуждалось в любящем прикосновении, поскольку я думал, что он активирует нервные клетки и уменьшает воспаление. Погруженный в эти успокаивающие цвета, я отпустил напряжение и почувствовал большую часть боли.

День 5 -Белый:Пятый день был в воскресенье. Из-за моей болезни я не смог посещать церковь, как обычно. Это казалось идеальным временем для меня, чтобы медитировать на белом, так как его чистота, как правило, связана с духовностью.

Однако, когда я начал думать, что меня осыпали брызгами белой воды, я не мог не почувствовать себя немного измученным, как будто меня обливали молоком или мокрым мелом. Стремясь перенаправить эти мысли, я пригласил себя думать вместо воды, смывающей вечную вину, с которой я борюсь, как с матерью, женой и человеком в целом за то, что я не соответствовал моим (часто нереалистичным) стандартам для себя. Эта концепция служила мне намного лучше, так как мне очень требовалось прощение.

День 6 - Красный:Утро, которое я медитировал на красном, я должен был дать важную презентацию для работы. Хотя я привык к публичному выступлению в качестве части моей работы, он все равно может вызвать у меня беспокойство. Красный, цвет силы и уверенности, имел прекрасный смысл для такого случая.

Представляя, что рубиновое богатство каскадирует меня, я чувствовал не только чувство уверенности в себе, но и удивительно - сексуальность. Я понял, насколько я сопоставляю красный цвет с жирной помадой, кокетливыми платьями и женской мистикой. Позволив этому чувству, я позволил ему повысить мою уверенность. Два часа спустя, моя презентация имела большой успех. 

День 7 - Оранжевый:По правде говоря, оранжевый цвет появился последним на моей неделе, потому что он никогда не был моим фаворитом. Вступая в медитацию на апельсине, я едва мог придумать какие-либо качества, с которыми я связан. Но это не значит, что я не мог попробовать.

Наполнив мой разум этим цветом, мое внимание было обращено на изображения всех красивых оранжевых предметов, найденных в природе: я увидел патч ярко-оранжевых тыкв осенью, почувствовал трепета крыльев бабочки монарха и почувствовал яркий запах свежая апельсиновая цедра. Глубокое чувство благодарности за красоту апельсина в природе омыло меня.

Руководящие медитативные рассказчики часто говорят: «Вы можете вернуться к этой медитации в любое время», и после этого эксперимента я определенно считаю, что это правда. После медитации на ливне в цветной воде, я теперь спрашиваю себя, какой цвет думать о том, когда душа в реальной жизни.Представляя, что моя кожа, впитывающая исцеляющий синий или царственный фиолетовый, похожа на мою маленькую тайну, которую никто не может видеть, но я знаю, что есть. Я также стал лучше понимать цвета в своей среде, замечая каждого, когда я ежедневно гуляю или ем красочную еду.

С твердой неделей цветной медитации под моим поясом я далек от усталости от практики. Испытав свои результаты семь дней подряд - от облегчения боли до успокоившихся нервов, чтобы увеличить энергию - я вдохновлен на это.



Похожие статьи:


Этот сайт будет писать лучшее сообщение для вас
Brit Co хочет помочь сделать ваш подсчет голосов
Герцогиня Кембридж носит Уимблдонских белых, чтобы приветствовать Энди Мюррея
Как разгадать домашние дела и по-прежнему поддерживать счастливые отношения с вашим S.O
Почему новая коллекция Tommy Hilfiger от Gigi Hadid (почти) продана



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ