Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Платформы для социальных сетей используют те же методы, что и азартные компании

© Shuttestock

Опасности социальных сетей быстро становятся известными всем нам. Независимо от того, являются ли утечки данных, хакерство частной жизни или повышенная вероятность плохого психического здоровья, социальные сети быстро становятся пороком, а не позитивной платформой для подключения. Теперь эксперты предупреждают, что платформы социальных сетей создают такое же захватывающее поведение, что и в азартных играх.

По мнению исследователей, платформы, такие как Facebook, Snapchat и Twitter, используют те же методы, что и игровые сайты, чтобы создать психологическую зависимость от приложения. Наташа Шулл, автор книги «Наркомания по дизайну», написала о том, как игровые автоматы предназначены для увековечения зависимости. Она сказала The Guardian:

«Facebook, Twitter и другие компании используют методы, подобные игровой индустрии, чтобы поддерживать пользователей на своих сайтах. В онлайн-экономике выручка - это функция постоянного внимания потребителей, измеряемая кликами и временем, потраченным.

«Если вы отключитесь, вы получите небольшие сообщения или бонусные предложения, чтобы привлечь ваше внимание и вернуть вас обратно, - продолжил Шулл, - мы должны начать осознавать затраты времени на социальные сети. Это не просто игра - она ​​влияет на нас финансово, физически и эмоционально ».

Это явление было подчеркнуто различными дизайнерами, которые ранее предупреждали, что на платформах социальных сетей есть целые отделы, посвященные тому, что их приложение вызывает привыкание. По словам профессора Дэниэла Крюгера, эксперта по поведению людей, «они хотят, чтобы вы были постоянно в сети и бомбардировали вас сообщениями и стимулами, попробуйте перенаправить свое внимание обратно на свое приложение или веб-страницу».

И реальная опасность этого заключается в том, насколько легко психологическое воздействие можно упустить. Крюгер утверждает, что существуют различные признаки зависимости от телефона, в том числе думать, что ваш телефон вибрирует, когда это не так.

«Фантомные звонки и уведомления связаны с нашей психологической тягой к таким сигналам, - продолжил он, - эти сообщения в социальных сетях могут активировать те же мозговые механизмы, что и кокаин [это], и это всего лишь один из способов идентифицировать эти механизмы, потому что наши умы являются физиологическим продуктом нашего мозга ».

И поскольку эти привычки постоянно усиливаются, им становится труднее ломаться. Нир Эял, поведенческий психолог, объяснил далее:

«Он начинается с триггера, действия, вознаграждения, а затем инвестиций и его последовательных циклов, через эти крючки, которые формируются. Мы видим их во всех видах продуктов, безусловно, в социальных сетях и азартных играх. Это большая часть того, как изменились привычки ».

Затем, по мере того как привычка формируется, внешний триггер (уведомление или вибрация) больше не нужен, вместо этого заменяется внутренним триггером, где мы связываем желание использовать продукт с эмоциональной потребностью. Он продолжил:

«Продукты построены так, чтобы быть привлекательными, а то, что привлекательно для некоторых, вызывает привыкание к другим, это понятно».

Ознакомьтесь с нашими простыми способами упорядочить социальные сети из вашего дня здесь.

Нажмите, чтобы найти естественные антидепрессанты ...

Просмотр галереи11 фотографий
Природные антидепрессанты

Омега 3

Омега-3 жирные кислоты являются важными минералами, которые уменьшают воспаление и жизненно важны для функций мозга, таких как настроение и память. Ваше тело не производит их естественным образом, поэтому вы можете получать их только через еду (например, рыбу, орехи и семена) или диетические добавки.

Природные антидепрессанты

Омега 3

Омега-3 жирные кислоты являются важными минералами, которые уменьшают воспаление и жизненно важны для функций мозга, таких как настроение и память. Ваше тело не производит их естественным образом, поэтому вы можете получать их только через еду (например, рыбу, орехи и семена) или диетические добавки.

Природные антидепрессанты

Витамин Д

Помимо здоровья костей, витамин D может играть жизненно важную роль в областях мозга, которые связаны с развитием депрессии и других проблем психического здоровья. Теория о том, как витамин D влияет на депрессию, заключается в том, что она влияет на количество химических веществ, называемых моноаминами, таких как серотонин, и то, как они работают в мозге (сколько антидепрессантов работает).

Природные антидепрессанты

S Adenosylemthionine

SAMe - это молекула, которая естественным образом образуется и доступна в качестве пищевой добавки. В дополнение к депрессии и тревожности, он может быть использован для многих других состояний, включая сердечные заболевания, фибромиалгию, тендинит и многие другие. Он также рекомендуется для PMS. Он работает, убедившись, что химические вещества в организме, которые играют роль в боли, депрессии, заболеваниях печени и других условиях, фактически выполняют свою работу.

Природные антидепрессанты

5-Гидрокситриптофан (5-HTP)

Как и SAMe, 5-HTP также является химическим (незаменимой аминокислотой), который организм делает естественно. Он работает, помогая повысить уровень серотонина (счастливого гормона) в мозге. 5-HTP, как известно, оказывает положительное влияние на сон, настроение, беспокойство, аппетит и боль.

Природные антидепрессанты

Roseroot Herb

Исследование, проведенное по тому, эффективна ли трава Rhodiola Rosea (Roseroot) для депрессии, показала, что она была почти такой же эффективной, как популярный антидепрессант Сертралин (Zoloft), но с меньшим количеством побочных эффектов. Трава может похвастаться укреплением нервной системы, борьбой с депрессией, укреплением иммунной системы и памяти, повышением выносливости, уменьшением веса и увеличением сексуальной функции.

Природные антидепрессанты
Природные антидепрессанты

фолат

Если у вас недостаточно фолата, даже нормальные антидепрессанты могут не работать.В некоторых документах указывается фолат с антидепрессантами для лечения депрессии и повышения эффективности лечения. Большинству взрослых необходимо как минимум 0,4 мг в день, что вы можете, хотя пища, в том числе темные листовые зелень, фасоль и цитрусовые, или в качестве дополнения.

Природные антидепрессанты
Природные антидепрессанты

цинк

Цинк имеет решающее значение для нашей системы, поскольку он активирует наши пищеварительные ферменты, разрушая пищу, и помогает предотвратить пищевые аллергии, которые могут предотвратить депрессию. Это также помогает нашей ДНК производить и восстанавливать белки, контролировать воспаление и укреплять нашу иммунную систему.

Природные антидепрессанты
Природные антидепрессанты

St John Wort

St John's Wort было вокруг для yonks и является одним из самых популярных естественных методов, используемых для борьбы со стрессом, беспокойством и депрессией. Это растение с желтыми цветами. Имеются некоторые научные данные о том, что зверобой может помочь в лечении легкой депрессии. так же, как и обычные антидепрессанты, поскольку он ингибирует обратный захват нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина.



Похожие статьи:


«
Николь Кидман раскрывает свое самое большое сожаление о волосах
Это самые лучшие пылесосы для каждой случайной ситуации
Советы экспертов, чтобы помочь убить ваш смартфон наркомании
Встречайте женщин, которые нашли внутренний мир во время путешествия
Это 90-е Disney Mashup - это абсолютное ностальгическое варенье
Этот 20-минутный рецепт салата из салата Tahini поднимет все ваши вкусовые рецепторы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ