Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Несколько простых рецептов быстрого завтрака, которые помогут вам пройти эту неделю

отJess Commons| 08 05 2015
Несколько глупо простых рецептов для завтрака, которые помогут вам пройти эту неделю

Для всех от сверхпрофессионалов до полного беспорядка человека

Если вы беспорядок человека ...

И абсолютно ничего не могу подготовить заранее (добро пожаловать к моим мировым дамам), тогда это «рецепт» (и я использую этот термин свободно) для вас. Я обещаю, что это тоже наполнит вас. Как ни скудно это выглядит.

*** Ингредиенты

***2 яйца

Черный перец

Молоко

метод

  • Попасть в супермаркет по дороге на работу, забрать коробку с яйцами (и перец и молоко, если твоя работа слишком скупой, чтобы снабдить тебя такими вещами.
  • Разбейте два яйца в миске, добавьте черточку молока (соя действительно хорошо работает, если вы делаете безмолочную), взбивайте вилкой.
  • Поместите чашу в микроволновую печь на среднем уровне в течение двух минут. Через 1 минуту выньте и распушите с помощью вилки. Вернитесь к микроволновой печи и взрывайте в течение более короткой минуты (все микроволны имеют свои собственные ошибки, так что это может занять немного проб и ошибок).
  • Посыпать черным перцем. Если вы можете быть вооружены, добавьте половину авокадо или лосося, ветчину, чили или семена.

Если вы на ногах

Вкусно Элла гордилась бы. Coconut chia pudding - это то, что наш Creative Ed Anna имел в хипстерском кафе в Австралии, а затем выяснил, что его очень легко воссоздать дома. Это может быть дорогой брекки, но забрать семена чиа в магазинах здоровья (в настоящее время они покупают одну половину цены в Голландии и Баррате), а кокосовое молоко всегда дешевле в международном продовольственном проходе супермаркета. Это супер-вкуснятина, а семена чиа - удивительный источник омега-3 и клетчатки, которые помогут вам раздуть. Они также заполняют вас до обеда. Победить.

*** Ингредиенты

*** 2 столовые ложки чиаса

4 столовые ложки кокосового молока

4 столовые ложки воды

Нарезанные фрукты (манго, пинапл или киви все хорошо работают)

Кокосовые хлопья (по желанию)

метод

  • Добавьте семена чиа, кокосовое молоко и воду в небольшой контейнер, накройте крышку и дайте хороший трясти, чтобы убедиться, что все семена покрыты.
  • Покройте крышку и оставьте на ночь в холодильнике, чтобы вымочить. Если вы используете замороженные фрукты (отлично, если по бюджету), добавьте это сейчас, чтобы он мог разморозить всю ночь.
  • Утром выньте и налейте нарезанные фрукты, если используете свежие, и посыпать кокосовыми хлопьями, если вы хотите.

Если вы набрасываетесь

Наш редактор Ребекка сделал этот рецепт завтрака за две недели. Уверен, что это продолжалось недолго, чем из-за того, что у нее были другие обязательства / было скучно, что ее вечеринки были заняты приготовлением завтрака, но если вы чувствуете амбициозность (есть время для всего), то свалитесь вниз и попробуйте этот рецепт для пропитанного овса в течение недели.

Ингредиенты

Половина чашки овса

Половина чашки соевого молока

Половина соевого йогурта

Половина бананов

Щепотка соли

Щепотка корицы

Семена чиа

метод

  • Итак, накануне вечером вы поставили половину чашки овса, половину чашки соевого молока и половину чашки соевого йогурта вместе в контейнер с половиной банана, щепотку соли, щепотку корицы и некоторые семена чиа (не обязательно, но они длится вечно, также они разбухают, как лягушка, и действительно наполняют вас).
  • В контейнере Tupperware. Наденьте крышку и пропустите в холодильнике. Не обязательно быть соей, но она более жирная, а также не думает, что она имеет какой-то другой вкус, как только начинки наступают ...
  • Затем утром просто добавьте любые начинки, которые вам нравятся, и кушайте, не кулинарию, ничего нет - в моем личном комбо есть хлопья миндаля и малины, но есть грузы - [эта женщина] (http://www.katheats.com/favorite- продукты / overnightoats% 20) - это в основном бог пропитанного овса, и это ее рецепт, который я использую, - отлично подходит для идей.


Похожие статьи:


Если мы все будем работать на четырехдневной неделе
Британские Порнозвезды появляться в игре престолов
Лучшие решения для хранения амазонок для очистки весны
Джон Сина, Никки Белла разделились после шести лет вместе
13 поясных мешков, которые заставят вас пересмотреть бумбаги навсегда



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ