Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Ключ к более продолжительной жизни? Проведение времени с друзьями и семьей

отДаниэла Морозини| 06 01 2016

Оказывается, дружба так же важна, как и упражнение для долгой жизни

У каждого и их мамы есть теория о том, как лучше жить дольше - будь то пинты зеленого сока, ежедневная медитация или запуск триаталонов. Но, как показало новое исследование из Университета Северной Каролины, ключ к долгой, здоровой жизни - это действительно все о хороших друзьях.

В исследовании, недавно опубликованном в «Трудах естественной академии наук», были использованы данные четырех национальных исследований США, в которых приняли участие более 14 000 участников. Все участники были обследованы на разных этапах своей жизни, чтобы действительно зафиксировать состояние своей социальной жизни и физического благополучия. Исследование является первым, кто доказывает конкретную связь между социальными отношениями и окончательными мерами физического, а не только психологического - благополучия, такими как абдоминальное ожирение, воспаление и высокое кровяное давление.

Глубина и широта ваших социальных связей не просто хороши для синхронизации на Instagram, так как исследователь Ян Клэр Ян признался, «что мы не совсем знаем, как именно социальные связи попадают под кожу», доказательство неопровержимо. Например, исследование показало, что подростки, которые изолированы в социальном плане, подвергаются такому же риску, как развивающееся воспаление, как и их сверстники, которые не тренируются, в то время как пожилые люди подвергаются большему риску развития гипертензии от социальной изоляции, чем от диабета. Было показано, что социальная интеграция является профилактикой абдоминального ожирения в подростковом возрасте.

То же самое касается взрослых - в середине взрослой жизни исследование показало, что более высокое социальное напряжение, скорее всего, заставит вас куча фунта, и это риск, который только поднимается с возрастом и повышенной изоляцией. Интересно, что команда обнаружила, что фактический размер социальной сети человека важен для здоровья в раннем и позднем взрослом возрасте. Проще говоря, вам нужно больше друзей, когда вы очень молоды и очень стары, но в середине своей жизни вы больше инвестируете в качество дружбы. Исследователь Кэтлин Муллан Харрис, Джеймс Хаар. Выдающийся профессор UNC-Chapel Hill и преподаватель кафедры Каролины (CPC) объяснил: «Отношения между здоровьем и степень интеграции людей в крупные социальные сети сильны в начале и в конце жизни, и не так важно в средней взрослой жизни, когда важно качество, а не количество социальных отношений ».

Используя маркеры, такие как количество друзей, семейное положение, религиозная принадлежность и участие в сообществе, исследователи смогли оценить уровень изоляции участников. Участников спрашивали, являются ли их друзья и семья критическими, поддерживающими, любящими или аргументированными (ясно, что исследование не проводилось за Рождество), чтобы помочь составить картину характера этих социальных связей.

В сочетании с четырьмя специфическими маркерами здоровья: кровяное давление, индекс массы тела, окружность талии и конкретный белок, называемый C-Reactive, который измеряет воспаление, исследователи смогли установить связь между отношениями и нашим здоровьем.

«Эти маркеры, все вместе, являются хорошими маркерами некоторых физиологических эффектов стресса - ежедневного стресса, а не острого стресса», - сказал Харрис. «Теория - это социальные отношения, которые могут буферизировать некоторые эффекты стресса и / или помочь с совладением ».

«Мы изучали взаимосвязь между социальными отношениями, поведенческими факторами и физиологической дисрегуляцией, которые со временем приводят к хроническим болезням старения - рак является ярким примером», - говорит Ян Клэр Ян, профессор UNC-Chapel Hill, сотрудник CPC и член комплексного онкологического центра Линебергера. «Наш анализ дает понять, что врачи, клиницисты и другие медицинские работники должны удвоить свои усилия, чтобы помочь общественности понять, насколько важны сильные социальные связи на протяжении всей нашей жизни».

Попадание в тренажерный зал и хорошее питание принесет дивиденды за ваше здоровье - но так будет проводить время с друзьями и инвестировать в ваши личные отношения.



Похожие статьи:


Один из десяти беременных женщин страдает от депрессии во время беременности
Что такое современное середина века и почему мы так любим его?
Этот сайт будет писать лучшее сообщение для вас
Домашние животные и собаки полярного медведя ловит все на пленке
WTF Leg Contouring теперь официально



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ