Закрыть ... [X]

Работа с подавленными эмоциями обиды, гнева, злости.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как выплеснуть негативные эмоции

В итоге все невысказанные, сдержанные эмоции копятся в подсознании, провоцируя все новые вспышки негативных состояний. Подсознательные «залежи» негатива программируют разрушительное поведение по отношению к себе и окружающим. Поэтому важно избавляться от отрицательных эмоций вовремя, чтобы не причинить никому вреда и «освободить» внутри пространство для радостных ощущений.

Есть несколько способов, помогающих избавиться от негатива, не срываясь при этом на первом, кто попадется под руку.

  • Выписывать отрицательные эмоции на бумагу. При этом можно совершенно не стесняться в выражениях и писать все, что приходит в голову. Бумага все стерпит и на душе станет легче. Выписывать таким образом свои чувства можно в форме дневника, или в форме писем к конкретному адресату. Кстати, этим способом можно пользоваться и в том случае, если хочется высказать кому-то обиды и боль, но при этом не испортить отношения. Сначала нужно выписать эти чувства на бумагу, «снять пену» со своих эмоций, а затем уже поговорить с человеком лично.
  • Бить боксерскую грушу или подушку. Можно использовать даже большую палку или биту, если градус скопившегося негатива зашкаливает. Это один из самых эффективных способов избавиться от агрессии и гнева.
  • Если хочется выражать не бурную ярость, а тихо поплакать в подушку, обязательно нужно это сделать. Бывает, что плакать хочется, но не получается, тогда можно включить грустный фильм или музыку, таким образом помочь себе выразить скопившуюся грусть и тоску.
  • Сбросить негативную энергию помогут громкие крики или рычание. Если есть возможность выехать в безлюдное место и там прокричаться в волю, стоит ей воспользоваться. Если же такой возможности нет, можно использовать для этого большую подушку, или ванную, наполненную водой.
  • Занятия спортом - также неплохой способ очиститься от негатива и раздражения. Негативная энергия скапливается не только в подсознании, но и создает мышечные блоки и зажимы. Спорт поможет избавиться от них.
  • Горячая ванна. Если повышенная раздраженность и агрессивность связана со стрессом и перенапряжением, горячая ванна или душ — хорошее средство, чтобы успокоиться и расслабиться.
  • Отрицательную энергию можно вытанцовывать под барабанные ритмы или любую музыку, наиболее подходящую под настроение.
  • Еще один хороший способ — это пение. Петь можно не только песни, но и просто гласные звуки, слоги, на любые мотивы, которые приходят в голову и ассоциируются с освобождением от внутреннего напряжения.

Для избавления от негатива можно применять любой из этих способов, наиболее соответствующий ситуации. Главное — очищать подсознание вовремя, пока скопившаяся отрицательная энергия не начала свое разрушительное действие.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Негативные эмоции: как с ними справиться? 2 простых метода

ЭМОЦИИ. Подавление и контроль эмоций
Как выплеснуть негативные эмоции


Как выплеснуть негативные эмоции
Как выплеснуть негативные эмоции

2019 год -
2019 год - Как выплеснуть негативные эмоции

Как выплеснуть негативные эмоции рекомендации
Как выплеснуть негативные эмоции советуем

Как выплеснуть негативные эмоции картинки
Как выплеснуть негативные эмоции картинка

Как выплеснуть негативные эмоции новые фото
Как выплеснуть негативные эмоции новейшие фото

Как выплеснуть негативные эмоции изоражения
pictures Как выплеснуть негативные эмоции изображения

Смотреть Как выплеснуть негативные эмоции видео
Смотреть - Как выплеснуть негативные эмоции видео

Смотреть Как выплеснуть негативные эмоции видео
Обсуждение по теме: Как выплеснуть негативные эмоции, kak-vyplesnut-negativnye-emocii/


Похожие статьи

Что такое горящая путевка
Как подобрать подходящую кисть для ВАШЕГО типа волос
Полы из зебрано
Почему новая кампания HM с мусульманской моделью, которая носит хиджаб, делает заголовки
Рейчел Линдсей сломала «
Как правильно сочетать продукты
Ответственность работодателя за незаконное увольнение
Как приготовить маски из киви
Какой рацион следует соблюдать женщинам во время сушки мышц
Моторное масло Mobil 1 Super 3000