Закрыть ... [X]

Как восстановить зрение в домашних условиях - 5 упражнений, чтобы улучшить зрение при близорукости



Как улучшить зрение в домашних условиях: советы на каждый день. Как улучшить зрение упражнениями, массажем, с помощью продуктов, специальных картинок, народных средств и медицинских препаратов из аптеки?


В этой статье мы попробуем разобраться в том, реально ли улучшить зрение безоперационным способом в домашних условиях.

Век информационных технологий имеет и обратную сторону медали – активные пользователи этих технологий нередко имеют проблемы со зрением. Впрочем, такие проблемы могут возникнуть и из-за множества других факторов. Как бы там ни было, вопрос о том, как можно улучшить зрение безоперационным методом, достаточно актуален.

Продукты, улучшающие зрение

Питание – основа всего. Это общеизвестный факт, который относится и к здоровью органов зрения. Итак,какие же продукты помогут улучшить зрение?

  • Морковь– о том, что данный овощ улучшает зрение, нам известно еще с детских лет. И это не миф, ведь морковка содержит витамин А или, как его еще называют, «каротин». Имеются также масла. Все это вкупе значительноулучшает так называемое «сумеречное зрение»– подобную информацию крайне важно взять на заметку водителям. Помимо этого, в моркови можно найти и другие витамины – группы В, а также РР, Е, К, С. Разнообразныхминераловтоже в составе в избытке.

ВАЖНО: Полезна морковка не только при близорукости, но и при блефарите, конъюктивите. Даже при банальной усталости глаз и периодически случающейся у всех боли головы овощ окажет неоценимую услугу.

Морковь просто незаменима для тех, кто хочет улучшить зрениеМорковь просто незаменима для тех, кто хочет улучшить зрение
  • Черника –еще один рекордсмен среди природных спасателей зрения. Специалисты утверждают, что ежедневное употребление этих ягод действительно приносит результат.Кровообращение улучшается,спазм же зрительного нерва снимается. Марганец, кислоты, целый комплекс витаминов, пектины, а также дубильные вещества – целаякладовая в одной ягоде!
  • Зелень свежая– это, к примеру, кинза, часто встречающиеся в кулинарии укроп и петрушка. Витамины А, С, группы В точно лишними не будут. Не зря прожившие длительную жизнь люди, согласно опросам, всегда включали в рацион свежую зелень.
  • Цитрусовые либо сок, выжатый из них –этот пункт меню поможет насытить организм витамином С. Этот витамин напрямую влияет напроницаемость капилляров,находящихся в сетчатке глаз.
  • Морская рыба –она имеет в составе жирные кислоты, которые также называются «омега-3». Онии на кровообращение хорошо влияют, и мышцы глаз укрепляют.

ВАЖНО: Дефицит указанных кислот обычно вызывает синдром сухих глаз.

  • Капуста– содержит зеаксантин, лютеин. Они, накапливаясь в сетчатке, хорошо помогают в укреплении зрения.
Без капусты в вопросе улучшения зрения не обойтисьБез капусты в вопросе улучшения зрения не обойтись
  • Миндаль– кладезь витамина Е. Регулярное употребление миндаля не толькосохраняет остроту зрения, но и служит отличнойпрофилактикой различных заболеваний глаз.По этой же причине полезнысемечки, арахис, грецкие и лесные орехи.
  • Мясо индейки –содержит ниацин и цинк. Помогает усваиванию организмом витамина А.
  • Абрикосы– специалисты рекомендуют съедать ежедневно хотя бы немного этого фрукта. Они насыщены бета-каротином, которыйвырабатывает витамин А.

ВАЖНО: Абрикосы особенно хороши для улучшения зрения в темное время суток. Также они служат профилактикой катаракты.

  • Фасоль красная –ежедневная чашка с нею явно принесет дегустатору пользу. Она насытит организмцинком, который в вопросе приобретения хорошего зрения чрезвычайно важен. Также фасоль способствуетпопаданию витамина А в сетчатку, где происходит выработка меланина. Насколько важен меланин? Этот пигмент всегдазащитит глаза от вредного ультрафиолета.Также меланин выручает тогда, когда необходимо хорошо видеть в вечернее и ночное время, предотвращает возникновение катаракты.
Красная фасоль - находка для людей, мечтающих улучшить зрениеКрасная фасоль — находка для людей, мечтающих улучшить зрение

Как улучшить зрение с помощью народных средств

В вопросе возвращения хорошего зрения можно обратиться также кнародным средствам:

  • Можно разбавитьнатуральный мед (1 ст. ложка) с крепко заваренным предварительно охлажденным чаем (стакан). Это средство нужно пить (в меде витамин А), им промывать глаза и закапывать глаза так, чтобы на каждый глаз приходилосьпо 5 капель. Сразу после процедуры предпочтительнона некоторое время остаться в лежачем положении.Каплиустраняют воспаления и делают зрение более острым.
  • Если капать чем-то в глаза страшновато, можно ограничиться примочками. К примеру,мед смешать с соком, полученным из фенхеля.
  • Также можно применитьнастой из малины.Но не ягод, а цветов либо листьев. Исходить нужно из пропорции «столовая полная ложка сырья на стакан уже закипевшей воды». Оставить настаиваться стоит на минимум полчаса. Кстати, такую настойку можно и употреблятьвнутрь трижды в день по стакану.

ВАЖНО: Конечно же, следует помнить о процеживании средства после его настаивания.

Цветы или листья малины являются хорошим сырьем для улучшающего зрение средстваЦветы или листья малины являются хорошим сырьем для улучшающего зрение средства
  • Можно внутрь принимать иростки пшеницы,которые уже проросли. Их не нужно ни с чем смешивать – достаточно просто съедать в чистом видепо 100 г ежедневно.
  • Чрезвычайно полезна для зрения икрапива. Особенно для людей пожилого возраста. Для настойки подойдет молодая крапива, верхушку которой нужно аккуратно срезать, а затем залить половиной стакана закипевшей воды. Через 10 или 15 минут средство готово! Также это растение можно просто добавлять в какой-нибудь салат.
  • Неплохой репутацией пользуется средство изсоков моркови, цикория, сельдерея, петрушки.Все эти соки следует смешатьв равном количестве.
  • Также может помочьалоэ. Его стоит мелко порезать, а затем отмерить200 г. К алоэ добавляются50 г очанки, 50 г васильковых лепестков. Все это заливается половиной литрамедаи аналогичным количествомвина сухого красного.Настаивать средство нужно около 3 суток в темном и прохладном месте. Можно немного помешивать. Затем лекарство час томится на водяной бане – и можно его приниматьза полчаса до еды трижды в день по столовой ложке.

ВАЖНО: Предпочтительно использовать то алоэ, которое старше 3 лет.

Листья алоэ очень полезны, в том числе они могут и улучшить зрениеЛистья алоэ очень полезны, в том числе они могут и улучшить зрение

Препараты из аптеки, улучшающие зрение

Теперь поговорим олекарствах, которые продаются уже в готовом виде в аптеках:

  • Знакомая всемаскорбиновая кислота– ее можно приобрести где угодно за небольшую сумму. По сути, это витамин С в чистом виде. Онделает более крепкими сосудистые стенки. А это значит, что глазные клетки начинают получать достаточно крови.
  • «Рибофлавин»— выпускается в виде капель, в основе которых лежит витамин В2. Онпитает тканив области глаз, а такжеулучшает обмен веществ.
  • «Тауфон»— капли, которыерегенерируют ткани,заживляют их. Прописывают средство и для значительного улучшения качества зрения, и в качестветерапии против катаракты.
  • «Оковит»— эти глазные капли содержат в себе экстракт черники.
  • «Квинакс» —способствуетрассасыванию белковых образований, улучшает в тканях обмен веществ.Достигается это благодаря веществу азапентацену, содержащемуся в каплях.

ВАЖНО: Прописывают такие капли для того, чтобы улучшить зрение при катаракте.

  • «Офталофлор»— лекарство в виде таблеток. Они имеют в составе витамин Е, экстракт необходимой для глаз черники, оксид цинка.
  • «Черника-форте»— как понятно из названия, содержит экстракт уже упомянутой ранее черники. Но, помимо этого, пациент получает важную в для него дозу цинка и витаминов С, Р, В6, В2, В1.
Эти таблетки заслужили положительные отзывы людей, которые стремились улучшить зрениеЭти таблетки заслужили положительные отзывы людей, которые стремились улучшить зрение

Как улучшить зрение: упражнения для глаз

Гимнастика требуется не только телу в общем, но и глазам в частности. Так, например, можно ежедневно делать такиенесложные движения глазами:

  • По 10 разнужно вращать глазамито по часовой стрелке, то против нее
  • Далее можнопосмотреть вверх-вниз, а затем –вправо и влево. Такжепо 10 разкаждый комплекс вращений
  • Теперь нужно совершитьдвижения по диагонали
  • Далее зрачкамиописываются восьмерки

ВАЖНО: Если тренировку нужно пройти маленькому ребенку, а он упрямится, можно значительно сэкономить время и нервы, заставив малыша проследить взглядом за игрушкой.

Также ребенка можно попросить по картинке повторить такую гимнастику для улучшения зренияТакже ребенка можно попросить по картинке повторить такую гимнастику для улучшения зрения

Достаточно распространено иупражнение около окна.В качестве последнего подойдет как обычное окно квартиры, так и автомобильное стекло. Итак:

  • Нужноизобразить на стекле точку, форматом равную газетной букве «о». Ее можно нарисовать маркером либо вырезать из бумаги.
  • Теперь нужнопосмотреть на точечку. Внимание на ней концентрируется, глаза напрягаются. Делается это в течение буквально3-5 секунд.
  • Затемглаза необходимо расслабить, посмотрев на фон за точкой. Длиться это может чуть дольше –секунд 10.

ВАЖНО: Достаточно выделить для подобной гимнастики 10 минут в день.

Точка на стекле - популярное упражнение для улучшения зренияТочка на стекле — популярное упражнение для улучшения зрения

Офтальмологами рекомендуется делать такжеупражнение с линейкой:

  • Для начала нужно из плотного картонаизготовить деталь,похожую контурами на теннисную ракетку в миниатюре.
  • Теперь на нижней части «ракетки» делаетсяпрорезь.Она должна быть достаточной для того, чтобы туда можно было бы поместить обычную школьную линейку.

ВАЖНО: Также в «ракетке» проделывается отверстие для глаз.

  • На другой заготовкепишется какая-нибудьбуква.И, конечно же,прорезь для линейкитоже делается.
  • Далееконструкция собираетсятак, как указано на рисунке.
  • Как же пользоваться тренажером? Линейка располагается по отношению к лицу так, чтобыглаз смотрел в отверстие «ракетки».
  • Затем нужно постепенноприблизить картон с буквой. Приближать нужно до тех пор, пока он не придвинется к глазу вплотную.
  • Далее картон с буквой нужно медленноотодвинутьна максимум.
  • Повторить приближение и удаление нужнопо 10 раз. Принцип тренировки таков: во время приближения буквы глазные мышцы напрягаются, а во время отодвигания, наоборот, расслабляются.
Такая конструкция полезна при гимнастике для улучшения зренияТакая конструкция полезна при гимнастике для улучшения зрения

Массаж для улучшения зрения

Помимо глазной гимнастики, полезно делать и специальный массаж. Кстати, его дажерекомендуется делать после упражнений:

  • Так, необходимо для началазакрыть глаза, расслабиться
  • Затем нужно аккуратноприкоснуться к глазамлибо только указательными, либо указательными и средними пальцами
  • Этими пальцами нужносовершить круговые движения.Получается легкий массаж

ВАЖНО: Сильно давить на глаза не стоит.

Подобный массаж очень рекомендуетсяпосле длительных зрительных нагрузок– чтения, работы за компьютером, просмотра телевизора, письменной работы.

Что дает такой массаж?

  • Снимается усталость
  • Спазмированные мышцы могут расслабиться
  • Кровоток улучшается. Клетки глазного яблока лучше питаются полезными веществами. То есть происходит более качественное насыщение витаминами, микроэлементами, белками.

 

Массаж для улучшения зрения сделать совсем несложноМассаж для улучшения зрения сделать совсем несложно

Такжеможно улучшить кровоток, если:

  • Аккуратнопровести пальцами по линии от носа к вискамвдоль надбровных дуг
  • Затем стоитповторить направление, но уже расположив пальцы под нижними веками
Сделать легкий массаж для улучшения зрения можно в любое свободное времяСделать легкий массаж для улучшения зрения можно в любое свободное время

Как улучшить зрение в домашних условиях: полезные привычки на каждый день

Все офтальмологи согласятся с тем, что хорошее зрение – это образ жизни. Какие жеполезные привычкидолжен выработать каждый человек, мечтающий о хорошем зрении?

  • Следить за наличием правильного освещенияпри работе, чтении. Что это значит? Это значит, что необходимо найти «золотую середину».

ВАЖНО: Нехватка нормального света утомит глаза, но и чрезмерно яркое освещение тоже не пойдет им на пользу.

  • Голова не должна нависать над поверхностью стола в течение длительного времени.Это значит, что при рисовании лучше выбрать мольберт, а при написании чего-либо – наклонную поверхность. Тут впору вспомнить о старых школьных партах советского образца – что-либо подобное и нужно оборудовать в рабочей зоне. Дело в том, что отдел мозга, отвечающий за зрение, должен получать достаточно кислорода. А находится он в затылочной доле, которая не получает кислород в достаточном объеме при длительном наклоне головы.
Парта советского образца - действительно полезное приспособление для поддержания зрения в нормеПарта советского образца — действительно полезное приспособление для поддержания зрения в норме
  • Это банально, но все проблемы действительно из-за нервов. Спазмов от нервов быть не должно,человек должен чувствовать себя расслабленным.Обязательно нужно работать над этим.
  • При работе за компьютером и просмотре телевизора рекомендуется воспользоватьсяспециальными очками,которые расслабляют глаза, снимают мышечный спазм. Обывателю они известны как очки с маленькими дырочками.

ВАЖНО: Крайне рекомендуется их надевать также людям, которые много читают, пишут, занимаются длительной работой с мелкими деталями.

Очки для коррекции помогут улучшить зрениеОчки для коррекции помогут улучшить зрение

Картинки для улучшения зрения

Офтальмологи уверяют, что ежедневно напрягающим зрение людямполезно смотреть на следующие картинки:

Картинка для улучшения зренияКартинка для улучшения зрения Эта приятных оттенков картинка также поможет улучшить зрениеЭта приятных оттенков картинка также поможет улучшить зрение Еще одна картинка для того, чтобы зрение улучшилосьЕще одна картинка для того, чтобы зрение улучшилось Картинка для улучшения зрения и расслабления глазКартинка для улучшения зрения и расслабления глаз Картинка для улучшения зрения и расслабления глазКартинка для улучшения зрения и расслабления глаз Картинка для улучшения зрения и расслабления глазКартинка для улучшения зрения и расслабления глаз Картинка для улучшения зрения и расслабления глазКартинка для улучшения зрения и расслабления глаз Картинка для улучшения зрения и расслабления глазКартинка для улучшения зрения и расслабления глаз Картинка для улучшения зрения и расслабления глазКартинка для улучшения зрения и расслабления глаз

Рекомендуется смотреть на приведенные изображения хотя быпо 3-5 минут несколько раз в день.Мышцы глаз расслабятся, спазм снимется. Если начать вглядываться в изображения, будет казаться, что они двигаются – это совершенно нормально.

Согласно статистическим данным, во всем мире насчитывается приблизительно 124 миллиона человек с проблемами со зрением. Цифры впечатляют! Если по каким-то причинам читатели этой статьи пополнили статистику – не стоит отчаиваться. Лучше приложить усилия для того, чтобы исправить ситуацию.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 5 Способов Улучшить Зрение Без Очков

Как улучшить зрение в домашних условиях
Как улучшить зрение в домашних условиях: советы на каждый день. Как улучшить зрение упражнениями, массажем, с помощью продуктов, специальных картинок, народных средств и медицинских препаратов из аптеки

Я вернула себе зрение - сможешь и ты! Восстановление зрения - йога для глаз
Как улучшить зрение в домашних условиях: советы на каждый день. Как улучшить зрение упражнениями, массажем, с помощью продуктов, специальных картинок, народных средств и медицинских препаратов из аптеки






Похожие статьи

Как ухаживать за кожей лица в зимнее время года: советы косметологов
Три кнопки, которые без манипуляций открывают любого мужчину
От этих птиц невозможно отвести глаз 25 самых обворожительных и неотразимых снимков сов
Что выберите Вы Один из самых точных личностных тестов в мире
5 необычных жизненных правил главы Amazon Джеффа Безоса
Модные резиновые сапоги — удобно, стильно, изысканно
Сливовое варенье по-грузински, пальчики оближешь
Законы болезни (о врачебных ошибках) – Доктор Комаровский
200 иностранных слов, которым есть замена в русском языке



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: