Закрыть ... [X]

Как убрать живот после родов в домашних условиях | YourBestBlog

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как убрать живот после родов

Инструкция
Лучше всего начать заниматься собой еще до беременности и родов. Подготовьте мышцы пресса до родов, и тогда организму будет проще восстановиться. Ходите на специальную йогу и делайте упражнения для беременных.
Уже на 2-3 день после естественных родов можно приступать к выполнению простых упражнений, которые делаются лежа. Кроме приведения себя в форму, они помогают матке быстрее сократиться до прежних размеров, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Эти специальные упражнения делаются первые 6 недель после родов, начинать можно уже в роддоме.
Втягивайте живот на выдохе. Это упражнение незаметно укрепляет брюшной пресс.
Лежа согните ноги в коленях и приподнимайте таз на выдохе.
Исходное положение лежа, руки расположены вдоль кровати. Ноги согните в коленях. Поворачивайте колени на выдохе в стороны, не отрывая таза.
Лежа на спине сводите лопатки вместе, не отрывая голову и таз от поверхности. Упражнение выполняется на вдохе.
По прошествии 6 недель вы можете переходить к выполнению более сложных упражнений. Есть специальные комплексы, которые делаются вместе с ребенком.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как восстановить живот после родов - Совет от Все буде добре - Выпуск 88 - 29.11.2012

Как убрать живот после родов
Как убрать живот после родов


Как убрать живот после родов
Как убрать живот после родов

2019 год -
2019 год - Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов рекомендации
Как убрать живот после родов советуем

Как убрать живот после родов картинки
Как убрать живот после родов картинка

Как убрать живот после родов новые фото
Как убрать живот после родов новейшие фото

Как убрать живот после родов изоражения
images Как убрать живот после родов изображения

Смотреть Как убрать живот после родов видео
Смотрите - Как убрать живот после родов видео

Смотреть Как убрать живот после родов видео
Обсуждение по теме: Как убрать живот после родов, kak-ubrat-zhivot-posle-rodov/


Похожие статьи

6 Невероятных февральских каникул для бронирования RN
Совет 5: Как ловить окуня в 2018 году
Как приготовить шоколадный чизкейк в домашних условиях
Как вернуть потерянную любовь
Путешествие во Вьетнам: Хошимин
Если я сломала нечаянно иерусалимскую свечу
Древний и прекрасный Карлов Мост в Праге
Как заполнять тест движения плода