Закрыть ... [X]

КАРДИО ДОМА -‘๑’- без тренажеров ☀ Степпер и его секреты

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как худеют от степпера

Как степпер помогает похудеть?


Итак, степпер – это кардиотренажер, который помогает провести полноценную тренировку, правда, задействует он в основном мышцы нижней части тела. Тренажер помогает обрести красивую и подтянутую попу, стройные ноги и при этом скинуть ненавистные килограммы.
Степпер эффективно сжигает лишние калории. Так, при средней интенсивности тренировки можно сжечь порядка 450-500 калорий в час. Сочетая занятия с правильной диетой, добиться видимых результатов получится довольно быстро.
Специалисты рекомендуют здоровым людям в возрасте 18-65 лет заниматься аэробной нагрузкой 150 минут в неделю. Это могут быть 30 минутные тренировки 5 дней в неделю, их интенсивность должна носить умеренный характер. Можно заниматься 3 раза в 7 дней, длительность - 20 минут. Только выкладываться на тренировки придется «на все 100». Конечно, нетренированным людям сразу включаться в такой режим не стоит. Занятия на степпере нужно начинать с 3-5 минут, ежедневно прибавляя время.

Как подобрать степпер, чтобы скинуть вес?


Основным критерием выбора тренажера будет его размер. Существуют компактные виды степпера, которые превосходно подходят для домашних занятий. Такие тренажеры занимают минимум места и могут легко убираться под диван или детскую кроватку. Министеппер – идеальный вариант для небольших квартир, когда поставить полноразмерный тренажер не получается, а иметь красивую фигуру хочется.
При покупке степпера для похудения важно обратить внимание на ход педалей. Он может быть как зависимым, так и независимым. Вторая разновидность хода считается более эффективной в плане проработки мышц ног. Дело в том, что когда движение одной педали не зависит от другой, то у занимающегося появляется возможность выставить на каждую ногу свою нагрузку, а это несомненный плюс.
Большинство моделей степпера оснащены монитором, на который выводится различная информация. Это могут быть программы тренировок, количество шагов, число сожженных калорий и время занятий. Все это приятные бонусы, которые отлично мотивируют худеющего. Но чем меньше различных дополнительных функций у степпера, тем дешевле он стоит. Женщины, у которых есть подобный тренажер, отмечают, что самые необходимые функции – время занятий и количество шагов.
И последнее, на что стоит обратить внимание перед покупкой степпера – фирма производитель. Также нужно ознакомиться с гарантийным сроком, возможностью возврата тренажера и его ремонтом.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ШИКАРНОЕ ТЕЛО БЫСТРО ✊🏽 ОБЕРТЫВАНИЯ , СТЕППЕР ДОМАШНИЙ, ЗАГАР

Степпер, как правильно заниматься. Упражнения для ягодиц
Как худеют от степпера

как похудеть на степпере
Как худеют от степпера


Как худеют от степпера
Как худеют от степпера

2019 год -
2019 год - Как худеют от степпера

Как худеют от степпера рекомендации
Как худеют от степпера советуем

Как худеют от степпера картинки
Как худеют от степпера картинка

Как худеют от степпера новые фото
Как худеют от степпера новейшие фото

Как худеют от степпера изоражения
pictures Как худеют от степпера изображения

Смотреть Как худеют от степпера видео
Смотреть - Как худеют от степпера видео

Смотреть Как худеют от степпера видео
Обсуждение по теме: Как худеют от степпера, kak-hudeyut-ot-steppera/


Похожие статьи

Что происходит, когда вы перестаете пытаться быть красивой
Как выбрать ноут
Все лучшие события, приходящие в Netflix в феврале
Домашние средства от целлюлита
Совет 2: Что можно сделать из старого мобильного телефона
Как научится позировать
Что делать если родители не понимают тебяЯ подросток.Помогите
Дэвид Швиммер в пользу своей знаменитой роли в друзья сломает ваше сердце