Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Целая неделя пенных роликовых процедур для облегчения боли в мышцах

Воскресенье

1.: Покрытие всего тела менее чем за полчаса, этот интенсивный сеанс пенного валика идеально подходит для новичков и определенно выполним в ленивое воскресное утро. (с помощью )

понедельник

2. Рулон пены: персональные тренеры и сестры Лиз и Сара Жермен определенно имеют это «болит так хорошо». Отлично подходит для новичков - но с простыми трюками, чтобы сделать рутину труднее для промежуточных энтузиастов пенного ролика - этот легкий сеанс заставит вас растянуться и почувствовать себя свободным через 15 минут или меньше. (через Super Sister Fitness)

вторник

3. Tone It Up Пенопласт. Регулярность: девочки в Tone It Up ругаются тренировками пенных роллеров, и нетрудно понять, почему. Эта короткая и сладкая тренировка покрывает все основы для идеальной подготовки до игры или после тренировки. (через Tone It Up)

среда

4. Абс тренировка с пеной Ролик: пены ролики не только для восстановления ... вы можете на самом деле сделать полную тренировку вместе с ними! Смешайте свою неделю прокатки пены с этой сеансом абзаца с четырьмя упражнениями. Эй, вы могли бы получить максимальную отдачу от своих инвестиций в фитнес! (через Runtastic Fitness)

Четверг

5. Упражнения для пилатевых пенных роллеров. Сочетание базовых пенных роликовых растяжек с тренировкой, стимулирующей пот, эта рутина, ориентированная на пилатеса, идеально подходит для ваших доработки. (через Джессику Валант Пилатес)

пятница

6. Полноразмерные упражнения для пенообразования для полного тела: как только вы преодолеете восхитительный французский бульдог, просто чилинь на ковре йоги Джессики, вы можете сосредоточиться на этой рутинной рутине 15-минутного пена. Предоставляя подробные советы и много комментариев, это определенно стоит потратить время до вашего удовольствия в пятницу вечером. (через JessicasmithTV)

суббота

7. 20 мин. Полный тренинг по пилату для тела. В то время как этот гуру-аусси-аусси еще не сломал 500 подписчиков на YouTube, ее упражнения на пенный ролик, безусловно, стоит проверить. Сочетание тонизирующих и укрепляющих движений для вашего ядра, брюшной полости и спины с навязчивыми позициями баланса, эта процедура - это то, что вы будете нарисовать снова и снова.



Похожие статьи:


18 вещей, которые вы будете знать, только если ваша сестра - ваш лучший друг
Crateful - самая новая услуга по подписке на горячие блюда, и мы влюблены
Выиграйте год поставки чистящих средств 500 до Кейт Спейд
5 странных способов изменения вашего тела во время беременности, о которых никто не говорит вам
Blake Lively Ate Гигантское замороженное арахисовое масло Hot Chocolate Sundae после Met Ball
Проверьте эту семью Добермана и их лошадь, конечно



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ