Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

7 способов сделать ваше питание еще более простым

По воскресеньям мы готовим! Катрина и я все о приготовлении еды - это один из лучших способов настроить себя на здоровую неделю. Это не займет много времени, и это сэкономит вам столько времени в течение недели. И когда вы готовитесь заранее, у вас всегда есть здоровые, насыщенные питательными веществами закуски под рукой. Сегодня мы делимся нашими советами по приготовлению еды. Это будет lifesavers во время вашей напряженной недели!

1. Получить снаряжение.Удостоверьтесь, что у вас есть много контейнеров для приготовления еды, чтобы хранить все ваши овощи, белки и здоровые закуски. Запирайте их крепче и наслаждайтесь всю неделю! Вы можете захватить нашу Поп-N Go Meal Prep Containers ЗДЕСЬ!

2. Отруби его!Измельчение овощей в воскресенье - один из лучших способов обеспечить, чтобы вы ели много зелени в течение всей недели. Когда овощи готовятся, очень легко повесить обед или ужин супер в самые оживленные дни. Бросьте их в миску или салат, обжарьте их для простой жарки или оберните их для легкого обеда.

3. Обновите свой пюре.Сделайте ваши коктейли и коктейли с добавлением сливок, замораживая бананы в воскресенье. Нарежьте несколько бананов на неделю и бросьте их в морозильник. Обязательно положите их в пластиковый пакет, чтобы они не склеились. Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых рецептов смузи. ЗДЕСЬ!

4. Взбейте яйцо с кексами.Их так легко бросить вместе и одно из наших любимых вещей! Начните с предварительного нагрева духовки до 350 градусов по Фаренгейту. Распылите олово сдобы с кокосовым маслом и наполните яичными белками, нарезанным шпинатом или кабачком, а также ваши любимые травы и специи. Вы также можете добавить желток, если хотите. Выпекать 15-20 минут. Храните их в холодильнике в течение четырех дней.

5. Кайл, да!Кале - главный продукт для нас - мы одержимы. Мы всегда мариновали нашу капусту по воскресеньям с небольшим оливковым маслом и лимонным соком. Это делает его еще более вкусным и легким в переваривании. Еще один совет: Отрубите свою капусту кухонными ножницами. Попробуйте один из наших обедов - салат «K & Kale»!

6. Возьмите гриль.Пища готовит ваши скудные белки, в том числе курицу, молотую индейку и темпе, на гриле или в духовке, чтобы ваш рабочий день готовил ветерок. Держите их запечатанными и бросайте их на обед или ужин. Вам понравится, как быстро ваша кулинария и очистка будут!

7. Но сначала, (замороженный) кофе.Заморозить миндальное молоко в ледяных подносах. Когда кубики льда расплавятся, он не будет поливать ваш кофе! Вы также можете заморозить кофе.

Проверьте еще более простые идеи приготовления едыВОТи в видео ниже !!

У нас есть больше рекомендаций по питанию в нашем Tone It Up Nutrition Plan. Присоединитесь к плану, и вы сразу получите доступ к тысячам рецептов и советов для похудения.



Похожие статьи:


Новый путь Люди будут вспоминать жертв Гренфелла
Ким Кардашян раскрывает вдохновение за ее светлыми волосами
Как сделать DIY лучших голливудских моментов красоты 2014 года
22 Модные девушки Проблемы, которые, вероятно, подслушивают во время LFW (были извините)
«



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ