Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

6 лучших суперпродуктов, чтобы помочь утренней болезни

Утренняя болезнь является общей частью беременности, особенно в первом триместре. Хотя может показаться невозможным думать о планировании еды, когда вы пытаетесь просто сохранить то, что вы едите, он сразу же расплатится, чтобы эти продукты были под рукой. Ниже приведен краткий список идей о еде и закусках, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше, предоставляя питательные вещества, насыщенные энергией, для вашего растущего ребенка. Держите этот расширяющийся животик счастливым и попробуйте!

Улыбаясь, молодая беременная женщина, едят фруктовый салат на диване

1.Укрепленная зерновая культура:Для многих женщин сложные углеводы - это всего лишь билет, чтобы помочь решить проблему тошноты беременности. Легко найти в магазине, и еще легче подготовить, немного обогащенных витамином зерновых может значительно помочь вам почувствовать себя лучше, быстрее. Начните с сухих зерновых и посмотрите, как это чувствует перед добавлением обычного или немолочного молока.

2.Греческий йогурт:Витамин, упакованный и наполненный пробиотической силой для усиления вашей иммунной системы и поддержания вашего животика счастливым, греческий йогурт доставляет тонну полезных питательных веществ, включая витамины группы В и калий, вам и вашему ребенку. Это еще одна легкая в приготовлении закуска, которую нужно достать, когда вы должны есть как можно скорее, но не можете тратить слишком много времени на размышления о том, что нужно сделать.

3.Хлеб из цельной зерна:Помните, когда вы были маленькими, и у вас был расстроенный желудок, и ваша мама только дала вам сухой тост? Здесь применяется тот же принцип. Если ваш желудок действительно из-под удара, попробуйте есть сухой тост. Витамины, обнаруженные во всех разновидностях зерна, дадут вам и вашему ребенку очень необходимый прирост питательных веществ, а мягкость поджаренного хлеба поможет вашей пищеварительной системе вернуться в нормальную рутину.

Банановый коктейль с молотым миндалем и овсяными хлопьями

4.Миндаль:Часто беременные мамы чувствуют себя менее тошнотворными, если они едят частые небольшие приемы пищи и закуски. Миндаль - отличная закуска, если вы пытаетесь контролировать свои голодные уровни. Chock полный белка, клетчатки, витамина E и здоровых жиров, эта мощная закуска будет способствовать здоровому развитию мозга для вашего будущего ребенка, регулируя уровень сахара в крови и уровни артериального давления для вас. Держите в течение дня повторно затвердевающий мешочек с миндалем для быстрого приема витамина плотного пива, который также может удержать тошноту.

5.Имбирь:Это самый популярный источник питания для утренней тошноты. Вы можете пить имбирный чай, принимать имбирные добавки или втирать свежий имбирь в жаркое из-под муки с другими витаминами, богатыми витаминами, зернами и белками. Эта суперпродукция обеспечивает немедленное облегчение, если ваша тошнота действительно доходит до вас.

6.Бананы:Эта полностью портативная закуска помогает бороться с тошнотой и уменьшает отечность (например, вокруг ваших лодыжек). Если вы чувствуете это, упакуйте в силовые продукты с миской с греческим йогуртом, нарезанными бананами и миндалем на завтрак или закуска в середине дня.



Похожие статьи:


ЧАСЫ: За кулисами на Нью-йоркской неделе моды
Маятник ностальгии - причина, почему ваш любимый фильм из детства получает римейк
Какая история стоит в гардеробе стоимостью в 15 тыс. Человек Мегана
Группы людей будут говорить о в Coachella, что вам понадобится увеличительное стекло, чтобы найти на плакате
Интроверты: вы можете подделывать себя на работе. Вот как
Почему Carbo-Loading на регулярной может быть хорошей штукой
Оглянитесь назад на всех лучших снимках Кейт Мосс в Гластонбери
Vintage Look Noveltree Книжная полка Лестница, вдохновленная классическими библиотеками



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ